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からだと心のケア
ようやく、羽織るものがなくても過ごせる季節になりました。
寒暖の差は身体に不調をきたします。
ちょうど、冬から夏に向けてからだの中にたまっていた老廃物やカスが
体外に出るときでもあります。
スムーズに身体に負荷なく出すには日々の食事と信じているので（もちろん運動もですが）
この季節には何と言っても山菜や春野菜。
ファストフードや外食ばかりだとなかなか摂り込めない素材だけに
お家でゆっくりと料理をする時間を取るといいですね。
もちろん、外のごはんでも意識してそんな食材を選ぶといいと思います。
なにより、楽しく食べる食事はさらにデトックス効果があるともいわれているので
身体だけではなく、心のケアにも役立ちそうです。
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