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健やかに過ごすこと

urara06
こうも暑いと、本格的な夏がくるまえにばててしまいそうなくらい
ヘタってしまいますね。
じつは夏バテはしたことがないくらい、元気っこですが
夜に寝苦しくて何度か目が覚めるのだけは勘弁してほしい!
良い睡眠を心掛けているつもりでも
お年頃か、夜中に汗をかいてしまいます。
寝る前のコップ1杯の水、軽いストレッチ、足をほぐす、そして普段から
クエン酸や炭酸(アルコール以外)や夏野菜を摂ると
ずいぶんと違うようにも思います。
もがいているようにも見えて、
日々の小さな努力はやっぱり大切!
酸っぱいちょっとピリリとしたサルサのセビーチェは
そんな今のようなじっとりした季節にはぴったりではないでしょうか。
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料理を作るのも食べるのも、
こよなく愛す。
好きなことは、ちくちく縫いものと
小鳥観賞、車の運転、空想すること。

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お教室その他のお問い合わせは、
urara@df.catv.ne.jpまでどうぞ。

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